Selecteer een pagina

CROSSFIT ARDENTI CORDE 

DÉ FAMILIEBOX VAN HILVERSUM EN OMSTREKEN

WAT IS CROSSFIT?

Oefeningen die worden gedaan tijdens een training hebben vrijwel altijd te maken met natuurlijke lichaamsbewegingen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan klimmen, tillen, duwen, trekken, stoten, springen en rennen. Hiervoor worden voorwerpen als barbells, dumbbells en kettlebells, maar ook items als tractorbanden, zandzakken en touwen gebruikt. Een training begint met een warming-up. Vervolgens krijg je een stukje technische vaardigheden. Hier worden de CrossFit bewegingen uitgelegd en geoefend zodat je alles goed en veilig uit kunt voeren om blessures te voorkomen. Na het technische gedeelte volgt vaak een intensieve training van 10 à 20 minuten. Dit wordt de “workout of the day” (WOD) genoemd. Om er een competitie-element aan te koppelen worden de resultaten van de WOD op een bord bijgehouden zodat iedereen die komt trainen kan proberen de records te verbreken.

Denk je dat CrossFit te geavanceerd voor jou is? Geen nood, ook als je het nog nooit gedaan hebt kun je gewoon langskomen! Voor je aan de reguliere lessen mee mag doen dien je eerste je 9 basic movements certificaat te behalen. Bovendien doe je alle oefeningen op eigen niveau, waar de coach rekening mee houdt.

i can do this

CrossFit Ardenti Corde

do it again

CrossFit Ardenti Corde

CROSSFIT ARDENTI CORDE

Ben je snel verveeld in de sportschool? Bij CrossFit krijgt verveling geen kans om toe te slaan. Het mooie van CrossFit is dat je verschillende soorten sport en oefeningen beoefent. Hierdoor train je veel verschillende soorten spieren die je anders niet zou trainen. Daarnaast is er veel variatie in de trainingen, waardoor ze leuk en uitdagend blijven. Daarbij word je er mega fit van! Je bouwt zowel kracht als conditie op. 

CrossFit roeien

STRONG PEOPLE

DON’T PUT OTHERS DOWN
THEY LIFT THEM UP

Repeat after me. I can Do This